【身体作り日記】

｛身体作り日記｝

【トータルウェルネスアドバイザー】
【ゴルフコンディショニングアドバイザー】
の、
平林です。

今日は午後からジム行ってきましたよ。

今日は、下半身筋トレ！

ゴルフでは、
🖤壁づくり🖤
🖤ダイナミックな力を生み出す🖤
🖤スエー防止🖤
🖤タメを作る🖤
🖤傾斜や不安定な場所でのケガの防止や安定したスイング🖤

などなど、
非常に非常に大切な部位です。

平林はもちろん、ゴルフで効果を出す為でもあるし、
大会出場の為にも、本気取組み中。

今日は、まずレッグプレス。

悔しい事に今日は91キロが限界💦
その他バックラウンジと、
錘持っての、フルスクワットandゴムバンド4種巻いてお尻パカパカスクワットだ❗️

マシンは特に、やり終えると足が感覚なくなるくらい💙
今日も、
ヤバイよ筋肉足んないよ、と、
平林下半身に悲鳴を上げさせてきました。

まだまだ足らない筋肉量。。

みてろ！私の下半身🦵

シメは、
ゴルフでも非常に重要な、体幹で、

汗だくシメ💁‍♀️

今日もいっぱい下半身を苛めてきました👏

きもちい〜〜