おにゅーなウェアと水分の恩恵
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👽おにゅーウェア👽と水分の恩恵
【トータルウェルネスアドバイザー】
【ゴルフコンディショニングアドバイザー】
の、平林優子です。
私は看護師であり、栄養•運動•休養をトータルにサポートする身体作りのパーソナルトレーナー、主に目指すゴルフのパーソナルトレーナーとして、活動しています。
最近、おにゅーなウェアを購入しました。
この寒い時期、どうも代謝が低下するのを、毎年感じています。
それに伴い、なかなか数字が動きません。。
コンテストまで、もう言い訳効かない時期に突入。
自分のPFCバランスは、時々のイベントを抜かし、
優秀に守られています。
身体へのI Nは、内容もバランスも悪くないはず。
OU Tが滞りがちなのを感じているので、
対策として、一つ発汗を試みました。
ジムでの筋トレの後の、有酸素運動時、
サウナスーツを着てみました。
今日は、下半身と、体幹筋トレ、
後、サウナスーツで20分だけ有酸素運動。
このスーツ、すごいです。
5分で、ぼたぼた汗でてきます。
毎回洗濯機で洗濯していますが、
効果は今のところ低下なしです。
水分で言えば、
体重×40ccが目標ですが、体質改善を目標にしている平林は、1日3リットルを数年間死守しています。
15分から遅くても30分ごとに決められた量を飲みます。
ガブ飲みはダメ。
1日3リットルの摂取を定期的に死守し続け、しっかり汗でも排泄。
これで細胞は常にいい程度に潤い続けるはず。
『水分をしっかり取り、よく動く』
事で、体脂肪率は、減ります。
流せます。
(方法は他にもありますょ)
さぁ、効果はいかに🤗
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