できる事を一つずつ　自分を愛しましょう

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できる事をひとつひとつ

〜自分の身体を愛しましょう〜

【トータルウェルネスアドバイザー】【ゴルフコンディショニングアドバイザー】の、平林です。

今日は夜勤明け。夜勤明けは、なかなかコンディションが良くない事がわかっているので、こういう日に、時間が短い少ないメニューを組み込みます。

今の病院の看護師の仕事と、パーソナルトレーナーのお仕事。

その中で、時間を有効に使う為、メニューを調節します。

筋トレは、週2回、72時間間を空けて、筋肉が育ちますね。

このペースを、栄養&休養&運動のサイクルを守り、どうに1日と1週間を調節するか。

筋トレメニューを定期的に調節していくなか、平林は、ターゲット部位を決めて、ターゲット部位を週2回達成できるよう、ちょこちょこジムに通う事にしました。

栄養&休養&運動を守りつつ、しっかり筋肉を育てる。

自分の生活の中で、できる事をひとつひとつ、でも、確実に。

しっかり継続する。

できた事を褒める。

そしたら、身体は変わってくる。

自分の為に、自分の身体を愛しましょう。

大切なあなたの身体。

頑張ってくれてる、身体。

身体の訴えを、見逃さないように。

自分を愛しく感じたい。

公式LINE→ https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=631dphqp