ゴルフにおける下半身の大切さ

[トータルウェルネスアドバイザー】【ゴルフコンディショニングアドバイザー】

の、平林です。私は、パーソナルトレーナー主に目指すゴルフの身体作りのパーソナルトレーナーの活動をしています。

今朝はちょっと久しぶりに朝方ジム今日は、下半身トレーニングでした。

さて。ゴルフにおける下半身強化の必要性とは

下半身は、

アドレスの安定

スエーの防止、壁作り

ダイナミックな力を生み出す

ミート率の向上

スムーズな体重移動

飛距離アップ

傾斜でのスイングの安定

長時間屋外で歩く、スイングする事の疲労&故障防止

等、物凄く、大事な部分です。

平林も、ゴルフを始めたばかりの頃は、ちょっと傾斜を登っただけで、心臓バクんバクん、息はーはーですし、

ゴルフ翌日は、思い切り足筋肉痛でした笑笑

ところで、下半身の筋力強化は、すでに実施している方は多いと思います。

が、それよりも大事なのが！下半身の柔軟性です。

筋トレで関節痛めたら-ゴルフに支障出たら本末転倒です。

ゴルフは、長時間の運動であり、平坦でない芝の上を歩く時間が物凄くあります。

また、インパクト時の股関節、その他スイング時の膝への負担は、非常に大きいです。下半身には、かなり負荷がかかります。

しっかりと、適切なストレッチと共に、筋トレをセットにしましょう。

一瞬で身体は変わりませんが、一回のストレッチや筋トレは、必ず身体の変化に結びつきます。身体は必ず変われます。

平林も、地道にストレッチ筋トレしております。しっかり身体が変わるよう、気合いを入れて！仮面ライダー平林の変身動画です。

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2021年11月18日

2021年11月20日