ストレッチ講座

✋ストレッチ講座　
1、前屈編　
①あなたの前屈レベル度は⁉️👍

【トータルウェルネスアドバイザー】
【ゴルフコンディショニングアドバイザー】
の、平林優子です。
私は看護師であり、栄養•運動•休養全側面からのパーソナルトレーナー、主に、生涯目指すゴルフに挑戦し続ける身体作りのパーソナルトレーナーとして活動しています。

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さあ今日はストレッチ講座です☺️

ストレッチの王道！！
前屈ですが。

あなたの前屈度はどのくらいでしょうか⁉️

手のひらが

レベル1.太ももにつく

レベル2.膝につく

レベル3.スネにつく

レベル4.指先が床につく

レベル5.指の付け根が床につく

レベル6.手のひら全体が床につく

今後レベル別にエクササイズお送りします♪

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