よきトレーニングでした😊
😋良きコンディション😋
【トータルウェルネスアドバイザー】
【ゴルフコンディショニングアドバイザー】
の、平林優子です。
私は看護師であり、栄養•運動•休養全側面からの身体作りのパーソナルトレーナー、
主に、生涯目指すゴルフをし続ける身体作りのパーソナルトレーナーとして、活動しています。
今日は背中と体幹トレの日！
今日は、よきコンディションでした❗️
筋トレ前に必ず全身と前屈ストレッチするのですが、
今日は良く伸びてくれました！！
だから
イコール
筋トレも可動域を充分に意識して、負荷与えられ、効率良かったと思います🥰
はい。
何度もいいますが。
運動での身体作りは、
1に柔軟
2に筋トレ
3に有酸素運動
鉄則です😋
あ〜前屈、早くおでこがあんよに付かないかしら。
足首ストレッチ、おでこが足に着きました🙆♀️
仲間に写真送ったら、コワイと指摘受けました🤣🤣🤣🤣
私は褒め言葉にしか聞こえません❤️
平林の仕事詳細はホームページへ→ https://www.yuyumarinsora.com/
自己紹介欄最後に特典記載あり！
投稿が気に入って下さった方は、公式ライン登録頂くと嬉しいです😊
公式ラインに、体の悩み一つ、記載し送信してください！動画で改善エクササイズお送りします♪
公式ライン→ https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=631dphqp
ゴルフの前の、
クラブを使ったストレッチ、簡単なものを撮りましたっ
朝のプレー前、昼休み後に、お試しください☺️
↓
Follow me!
