トレーニングの必要性

💪トレーニングの必要性🦵

【トータルウェルネスアドバイザー】
【ゴルフコンディショニングアドバイザー】
の、平林優子です。
私は、看護師であり、栄養•運動•休養の全側面から身体作りをするパーソナルトレーナー、主に生涯目指すゴルフに挑戦し続ける身体作りのパーソナルトレーナーとして、活動しています。

今日は、久しぶりに筋トレ投稿🤙🏻
いや、きちんと筋トレはしていますよ♪

筋力、神経は、残念ながら、徐々に低下していきます。
ここで、正しい方法で手を加える事で、低下を抑えたり、低下でなく上昇していく事ができます。
将来に、大きな差がでてきます。
看護師として、その差をたくさん見てきました。

週1回のトレーニングで、現状維持。
週2回のトレーニングで上昇。
と、言われています。

今日は下半身と体幹筋トレでした。
平林の今の筋トレの目的は、

コンテスト入賞
と、
ゴルフコンディショニング

です。

自分の身体が変われたのを見せないと、
信頼感ないですからね。
変えていきますよ☺️
見てくださいね。

さて、ゴルフでも、下半身、体幹はとても重要ですね。
スウェーの防止、しなやかな体重移動、傾斜での安定、長時間のゴルフでの持久力、そしてダイナミックな力を作る事に関与します。

下半身、体幹を故障すると、ゴルフは辛いですからね。
強い事は大切です。

<今日のメニュー>
全身ストレッチ、前脚ストレッチ
バーベルスクワット　3セット
ブルガリアンスクワット　3セット
パカパカスクワット　4セット
ロータリートルソー　4セット
立ち腹筋ローラー　3セット
ぴったり１時間❤️

やりきり高揚感😊

ホームページ、自己紹介欄最後にもれなく特典記載あり

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