トレーニングの必要性
💪トレーニングの必要性🦵
【トータルウェルネスアドバイザー】
【ゴルフコンディショニングアドバイザー】
の、平林優子です。
私は、看護師であり、栄養•運動•休養の全側面から身体作りをするパーソナルトレーナー、主に生涯目指すゴルフに挑戦し続ける身体作りのパーソナルトレーナーとして、活動しています。
今日は、久しぶりに筋トレ投稿🤙🏻
いや、きちんと筋トレはしていますよ♪
筋力、神経は、残念ながら、徐々に低下していきます。
ここで、正しい方法で手を加える事で、低下を抑えたり、低下でなく上昇していく事ができます。
将来に、大きな差がでてきます。
看護師として、その差をたくさん見てきました。
週1回のトレーニングで、現状維持。
週2回のトレーニングで上昇。
と、言われています。
今日は下半身と体幹筋トレでした。
平林の今の筋トレの目的は、
コンテスト入賞
と、
ゴルフコンディショニング
です。
自分の身体が変われたのを見せないと、
信頼感ないですからね。
変えていきますよ☺️
見てくださいね。
さて、ゴルフでも、下半身、体幹はとても重要ですね。
スウェーの防止、しなやかな体重移動、傾斜での安定、長時間のゴルフでの持久力、そしてダイナミックな力を作る事に関与します。
下半身、体幹を故障すると、ゴルフは辛いですからね。
強い事は大切です。
<今日のメニュー>
全身ストレッチ、前脚ストレッチ
バーベルスクワット 3セット
ブルガリアンスクワット 3セット
パカパカスクワット 4セット
ロータリートルソー 4セット
立ち腹筋ローラー 3セット
ぴったり1時間❤️
やりきり高揚感😊
ホームページ、自己紹介欄最後にもれなく特典記載あり
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動画で改善エクササイズをお送りします✨