thank you down anytime

🤚🥰Thank you 明け方エニタイム🤚🥰

【トータルウェルネスアドバイザー】
【ゴルフコンディショニングアドバイザー】
の、平林優子です。
私は、看護師であり、パーソナルトレーナー、主に目指すゴルフの身体作りの身体作りのパーソナルトレーナーとして活動しています。

本日、最後の明け方ジムでした。

看護師業務が夜勤専従になり、
睡眠時間と、ジム時間(最低週4回)をどうにか確保しようと、始めた明け方ジム。

夜勤入りも通わないとどしても週4回に到達しなく、
始めました。
プラス、睡眠時間を2.3日に一回でも6〜7時間を確保したく(本当は毎日取るべきです)

考え抜いたのが、
２時起床→3時ジム→5時朝御飯→6:30寝る→12:30起床→夜勤へ
これで、夜勤入りの日は、ジムも睡眠時間も確保できる！
夜勤入りの日以外がどんなに忙しくて寝れなくとも、
ここだけは、睡眠時間を確保し、
ジムも通いました。
(途中認定試験前にペースを落としましたがね😅)

(睡眠は、体の合成時間です。寝ないと筋肉も育ちにくく、ダイエットにも物凄く不利です)

２４時間エニタイムが近所にあったからできた💪
暗いうちに外出するのを犬は待っててくれたからできた🐶❤️

ありがとう、明け方エニタイム！！！
不規則な勤務しかない労働者の、強い味方です✨

夜勤は、今日で終わり。
最後の明け方エニタイムで、最後にふざけて撮ってみました笑

※ちょっと最近言われますが、
平林はエニタイムで働いている訳ではありません。。
でもテーマカラーの紫は好きです💖

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公式LINE→ https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=631dphqp