血中アミノ酸濃度
💪ケーキ明けトレ💪
【トータルウェルネスアドバイザー】
【ゴルフコンディショニングアドバイザー】
の平林です。
うひゃっ
昨夜のケーキ食べすぎが、まだ消化されてない寝起きでした笑笑
今日は上半身筋トレの日。
上半身は、平林は5種目やっています。
筋トレ前にプロテインぐびこ。
筋トレ後にもっかいぐびこ。
これで、血中アミノ酸濃度下げずにトレーニングします。
マイプロテインの、ソイ派です。
キャラメルラテ味、おいちです💖
そいえば昨日、エニタイムで、クリスマスくじ引きやってました。
リストバンド当たった!
紫、すき❤️
今日は、メニュー多いので、有酸素運動なしで終了。
ストレッチ入れて約1時間。
今日も達成🌟
まる。
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