血中アミノ酸濃度

💪ケーキ明けトレ💪

【トータルウェルネスアドバイザー】
【ゴルフコンディショニングアドバイザー】
の平林です。

うひゃっ
昨夜のケーキ食べすぎが、まだ消化されてない寝起きでした笑笑

今日は上半身筋トレの日。

上半身は、平林は5種目やっています。

筋トレ前にプロテインぐびこ。

筋トレ後にもっかいぐびこ。

これで、血中アミノ酸濃度下げずにトレーニングします。

マイプロテインの、ソイ派です。
キャラメルラテ味、おいちです💖

そいえば昨日、エニタイムで、クリスマスくじ引きやってました。
リストバンド当たった！
紫、すき❤️

今日は、メニュー多いので、有酸素運動なしで終了。
ストレッチ入れて約1時間。
今日も達成🌟

まる。

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