ダンベルなし！道具なし！もっと簡単脚やせエクササイズ

もっと簡単脚やせエクササイズ🌟
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【トータルウェルネスアドバイザー】
【ゴルフコンディショニングアドバイザー】
の、平林優子です。
私は看護師であり、栄養•運動•休養全側面からのパーソナルトレーナー、主に、生涯目指すゴルフに挑戦し続ける身体作りのパーソナルトレーナーとして活動しています。
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何度か足エクササイズを投稿してきましたが、

今迄で1番簡単です。
3日に１回でオッケーです。
負荷いりません。
動きは単純です。

難しいものを、
何か使って大変な思いするのは、続きません。

畳一畳スペースでできる、
家で部屋着でできる、
ダンベルやエクササイズ道具いらず。

今できますか？

やってみましょう。

難しい方、膝や股関節に痛みがある方、
個別にご相談ください☺️

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