今日食べるべきもの、♥️
今日食べるべきもの♥️
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【トータルウェルネスアドバイザー】
【ゴルフコンディショニングアドバイザー】
の、平林優子です。
私は看護師であり、栄養•運動•休養全側面からのパーソナルトレーナー、主に、生涯目指すゴルフに挑戦し続ける身体作りのパーソナルトレーナーとして活動しています。
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う〜さむい😨
うちのわんこらも、耳がひんやりしてます。
顔を素肌に擦りつけられる時、濡れた鼻があたってブルっとします。
今日は1/7。
七草粥の日ですね😊
私は、夜はプチ断を再開しているので、
ちょい早めに15時過ぎのお夕飯で、頂きました⭕️
毎年楽しみにしております✨
皆さま、胃腸はお疲れですか?
私も思う存分楽しんだので、疲れました笑
そんな時の七草粥ですが、
一つ、パーソナルトレーナーとしてアドバイスを。
もう厳しい話は暫くしないのでご安心を☺️
今は、あの食べ物は痩せる、この飲み物で痩せる など、たくさんありますが、
身体にいいものを身体に与えてあげるのはとてもいい事です♥️
ここでひとつ、
いいものをいれるのも、とても大切です。
その前に。それよりも大切なのは、
そのいいものをしっかり効果ださしてあげる事です。
それが、デトックスです。
入れる入れるはたくさんありますが、
しっかり出す ができてるからこそ、きちんと効能がだせます。
その為に、
ストレッチと水です。
全身のストレッチで、しっかり血流を流し、リンパ管も動かし、必要量の水分をとり、
老廃物を排泄していきましょう。
水分は、清涼飲料水でなく、理想は白湯です✨
更にいうならば、水道水より、ペットボトルより、浄水器など、しっかり不純物をなくしてあるものが理想です。
長くなるので、詳細知りたい方はご連絡下さい。
量としては、細胞をしっかり働かせる為には、体重×40cc
体質改善には、も少し多めです。
しっかり取り組めば、1週間で不定愁訴的な不快感は、改善を体感するはずです。
私は、2.3日で、日中の眠気が改善されました。
不眠に悩むクライアント様も、早ければ1週間以内に睡眠導入剤を減量できています。
あ、肥満細胞も流れてくれますよ😊
身体の為に、余計なモノは出す。
いいものを与える。
共通しているのは、
自分の身体を愛しく大切にする✨です✌️
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