今日食べるべきもの、♥️

今日食べるべきもの♥️

-:-:-:–:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:

【トータルウェルネスアドバイザー】
【ゴルフコンディショニングアドバイザー】
の、平林優子です。
私は看護師であり、栄養•運動•休養全側面からのパーソナルトレーナー、主に、生涯目指すゴルフに挑戦し続ける身体作りのパーソナルトレーナーとして活動しています。
-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:
う〜さむい😨

うちのわんこらも、耳がひんやりしてます。
顔を素肌に擦りつけられる時、濡れた鼻があたってブルっとします。

今日は1/7。
七草粥の日ですね😊
私は、夜はプチ断を再開しているので、
ちょい早めに15時過ぎのお夕飯で、頂きました⭕️

毎年楽しみにしております✨

皆さま、胃腸はお疲れですか？
私も思う存分楽しんだので、疲れました笑
そんな時の七草粥ですが、
一つ、パーソナルトレーナーとしてアドバイスを。

もう厳しい話は暫くしないのでご安心を☺️

今は、あの食べ物は痩せる、この飲み物で痩せる　など、たくさんありますが、
身体にいいものを身体に与えてあげるのはとてもいい事です♥️
ここでひとつ、

いいものをいれるのも、とても大切です。
その前に。それよりも大切なのは、
そのいいものをしっかり効果ださしてあげる事です。
それが、デトックスです。
入れる入れるはたくさんありますが、
しっかり出す　ができてるからこそ、きちんと効能がだせます。
その為に、
ストレッチと水です。
全身のストレッチで、しっかり血流を流し、リンパ管も動かし、必要量の水分をとり、
老廃物を排泄していきましょう。

水分は、清涼飲料水でなく、理想は白湯です✨
更にいうならば、水道水より、ペットボトルより、浄水器など、しっかり不純物をなくしてあるものが理想です。
長くなるので、詳細知りたい方はご連絡下さい。
量としては、細胞をしっかり働かせる為には、体重×40cc
体質改善には、も少し多めです。

しっかり取り組めば、1週間で不定愁訴的な不快感は、改善を体感するはずです。

私は、2.3日で、日中の眠気が改善されました。
不眠に悩むクライアント様も、早ければ1週間以内に睡眠導入剤を減量できています。

あ、肥満細胞も流れてくれますよ😊

身体の為に、余計なモノは出す。
いいものを与える。

共通しているのは、
自分の身体を愛しく大切にする✨です✌️

公式LINE→ https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=631dphqp

Facebook→https://www.facebook.com/profile.php?id=100028164886331

tiktok→(新)https://www.tiktok.com/@yuko.nursetrainer

hirabayashiyukomaririn

YouTube→ Yuko-Nurse-Trainer

(新)https://youtube.com/channel/UCGHDSdcTS560mHob2v0aNBA