ストレッチ講座 前屈編 最終回
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🫡ストレッチ講座1.前屈編⑥レベル6🫡
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【トータルウェルネスアドバイザー】
【ゴルフコンディショニングアドバイザー】
の、平林優子です。
私は看護師であり、栄養•運動•休養全側面からのパーソナルトレーナー、主に、生涯目指すゴルフに挑戦し続ける身体作りのパーソナルトレーナーとして活動しています。
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週に一度のストレッチ講座、前屈編
最終回です😳
レベル7もありますが、
べったり手のひら床につくで、
シメ❗️
前屈の効果、覚えてらっしゃいますか✨✨
集中力が高まる
疲れにくくなる
姿勢がよくなる
肩こり、腰痛、膝痛がやわらぐ
メタボ予防
ふとりにくくなる
などなど
一生健康の入口です✨
筋トレ、有酸素運動…
の前に!
まずは、前屈を😉😉
そしてしつこいですが。
運動の土台は、ストレッチです。
ストレッチの入口は、前屈です。
最後まで、一生自分の足で!
平林の仕事は、予防未病、痛みや病気のコントロール。
まだまだ、とてもメジャーではなく、
重要さが知られていないものですが、
根本は、イキイキと、自分らしく生きていける
身体でいて欲しいと強く願います✨
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