BBJトレ

🙄今日のトレーニング🙄

【トータルウェルネスアドバイザー】
【ゴルフコンディショニングアドバイザー】
の、平林優子です。
私は看護師であり、栄養•運動•休養全側面からのパーソナルトレーナー、主に、生涯目指すゴルフに挑戦し続ける身体作りのパーソナルトレーナーとして活動しています。

BBJ目指して奮闘している平林です。
土曜から新たにP F Cバランス変えて、また少しいい感じです。

今日のメニュー
空腹時早朝ウォーキング

ジムトレ
•前屈と全身ストレッチ
•ダンベルブルガリアンスクワット20回×3セット
•バーベルスクワット10回×3セット
•ゴムチューブパカパカスクワット30回×4セット
•トルソーマシンツイスト10回×3セットand20回×1セット×2
•立ち腹筋ローラー10回×3セット

有酸素運動少なめだ。

トレーニング話し多いですか❓
明日は、身体出すで！たぶん。。

アウトプットでも体を引き締める。

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