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幸せホルモン(自分を愛しく)と、じわり変化

こんにちは！
【トータルウェルネスアドバイザー】
【ゴルフコンディショニングアドバイザー】
の、
平林です

今日は、いっっぱい動きました！
運動する事で分泌される、

幸せホルモン

過剰なまでに(笑)分泌してきました

幸せホルモン#とは、

運動する事により、分泌されるホルモンの、

☆セロトニン
☆ドーパミン
☆オキシトシン
をいいます。

不思議ですよね。
運動するだけで、幸せホルモンが分泌されるんです。
筋トレした後の平林の高揚感は、これからくるのかな

筋トレでなくても、
ウォーキングでもバッチリです

ある説によると、
40分以上連続で歩くだけで、幸せホルモンが分泌されるとも言われています。

因みに、上を向いて、口角をあげていると、頭がいい事しか考えられなくなるとも。
逆に、、下を向いてばかりいると、悪い事しか考えられなくなるとも
一ヶ月続けると、鬱になるそうです。。

外に出て、歩く。
上を見て、空気や自然を感じ、
私は今、ここにいるんだ
と感じているだけで、自分が愛しくなります。

朝からゴルフコース強風の中堪能し、
ん〜〜まいマグロづくし丼頂き、
ジムで下半身トレーニング！
(あ、途中で睡魔に襲われ、某店の屋上で昼寝こきました)

ジム後、今日小さな変化に気づきました！！
バルクアップでの７キロ増のぶよぶよ太もも、
力入れたら、ひっぱたいても、ぶるんぶるんしなくなってきました

嬉しい

ジム後ひとまず市販のプロテイン頂き、
写真撮りながら思ったんですが、

ジム後いつも思うんですが、

ジム後は、アイラインが下瞼に移行してます

締めに、
自宅で筋トレ先生し、

最高の１日でした

座右の銘:一生感動、一生青春