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🌞幸せホルモン(自分を愛しく)と、じわり変化🌞

こんにちは！
【トータルウェルネスアドバイザー】
【ゴルフコンディショニングアドバイザー】
の、
平林です🌟

今日は、いっっぱい動きました！
運動する事で分泌される、

幸せホルモン

過剰なまでに(笑)分泌してきました✨

幸せホルモン#とは、

運動する事により、分泌されるホルモンの、

☆セロトニン
☆ドーパミン
☆オキシトシン
をいいます。

不思議ですよね。
運動するだけで、幸せホルモンが分泌されるんです。
筋トレした後の平林の高揚感は、これからくるのかな❤️

筋トレでなくても、
ウォーキングでもバッチリです👍

ある説によると、
40分以上連続で歩くだけで、幸せホルモンが分泌されるとも言われています。

因みに、上を向いて、口角をあげていると、頭がいい事しか考えられなくなるとも。
逆に、、下を向いてばかりいると、悪い事しか考えられなくなるとも💦
一ヶ月続けると、鬱になるそうです。。

外に出て、歩く。
上を見て、空気や自然を感じ、
私は今、ここにいるんだ
と感じているだけで、自分が愛しくなります。

朝からゴルフコース強風の中堪能し🤣、
ん〜〜まいマグロづくし丼頂き、
ジムで下半身トレーニング！
(あ、途中で睡魔に襲われ、某店の屋上で昼寝こきました)

ジム後、今日小さな変化に気づきました！！
バルクアップでの７キロ増のぶよぶよ太もも、
力入れたら、ひっぱたいても、ぶるんぶるんしなくなってきました👏

嬉しい😭

ジム後ひとまず市販のプロテイン頂き、
写真撮りながら思ったんですが、

ジム後いつも思うんですが、

ジム後は、アイラインが下瞼に移行してます🤣

締めに、
自宅で筋トレ先生し、

最高の１日でした🌟

座右の銘:一生感動、一生青春