寝る前にワンエクササイズで下腹しめ！

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本日の投稿は、寝る前にワンエクササイズで
下腹部締め！

今日は　プローンワンレッグレイズ

目標は３０回(片足で１回)3セット

⭐︎やってみるぞという方は→

⭐︎10回以上できたという方は→

⭐︎20回以上できたという方は→

⭐︎3セットできたという方は→

是非参考にしてみてください

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